Améliorer la concentration dans les matchs de volleyball
Un point à la fois… un set à la fois… un match à la fois.
Combien de fois dans votre carrière sportive avez-vous entendu un entraîneur, un joueur, un coéquipier, un commentateur ou un parent mentionner le mantra précédent?
En tant que joueur de volleyball, vous comprenez que vous devez vous concentrer sur un point à la fois.
Vous comprenez que la seule méthode à jouer à votre apogée est lorsque vous êtes complètement immergé dans le point actuel.
Si chaque joueur de volleyball comprend l’importance de se concentrer «un point à la fois», alors pourquoi tant de joueurs ont-ils des problèmes avec ce type de concentration?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certains joueurs de volleyball ont des problèmes pour préserver un «point à la fois»:
1. Vous êtes constamment bombardé par des distractions qui peuvent nuire à votre objectif.
Votre esprit peut errer à plusieurs reprises pendant un match pendant que vous essayez de jouer. Certaines distractions sont externes, mais la plupart sont des distractions intérieures…
Votre voix intérieure vous rappelle constamment les erreurs passées, les pauvres matchs, l’importance de ce match, exactement à quel point vous vous sentez fatigué, exactement à quel point votre hanche est douloureuse, qui vous jouez peut-être dans le prochain tour, ce que votre entraîneur peut vous dire Après le match, etc.
2. Vous ne êtes peut-être pas consciemment conscient de ce sur quoi vous vous concentrez.
Si vous n’êtes pas consciemment conscient de ce sur quoi vous vous concentrez ainsi que sur la façon dont cette concentration a un impact sur votre jeu, il devient presque impossible de rester concentré sur les bonnes choses qui vous aideront à jouer de manière optimale dans le moment.
3. Vous n’aurez peut-être jamais consacré aucun type de temps ou de formation à l’amélioration de votre concentration.
La concentration est une compétence mentale et les compétences ont besoin de pratique. Même les athlètes les plus Maillots Flamengo techniques continuent de modifier leur technique.
Cette répétition est ce qui rend ces athlètes formidables. Si vous voulez vous être concentré sur l’amélioration, vous avez besoin de former votre objectif.
Si vous souhaitez cohérence de votre mieux, vous avez besoin d’avoir un jeu mental de bruit, en particulier, un «point à la fois».
Kenzie Maloney de l’Université du Nebraska, Kenzie Maloney, parle de la Maillots Manchester City conversation et marche sur la marche en matière de concentration.
Le Nebraska a battu le Maryland de la mode dominante 25-13, 25-10, 25-18 avec Maloney menant la méthode avec trois as ainsi que 11 fouilles.
Même si le Nebraska a terminé sa saison de routine sur une séquence de victoires de huit matchs, Maloney prêche toujours qu’il n’y a qu’un seul chemin vers le succès dans la saison de publication ainsi que c’est en se concentrant un point à la fois.
Maloney: «Vous ne pouvez pas vraiment regarder les Final Four, même croire que c’était notre objectif. Je crois que cela se concentre uniquement sur le tout premier tour, le deuxième tour, ainsi que sur le fait de le prendre point par rapport et de se concentrer vraiment sur l’adversaire à portée de main au lieu de regarder si loin. ”
Se concentrer sur le moment Maillots Serbie présent est l’endroit où les performances de pointe peuvent être réalisées… alors enroulez vos manches et mettez-vous à travailler sur votre jeu de focus!
Comment avoir un «point à la fois» axé
Identifiez ce sur quoi vous devez vous concentrer pendant un seul point à condition que votre fonction dans l’équipe. Quels indices de performance vous aident sur le terrain?
Soyez conscient des pensées ainsi que des circonstances de jeu qui vous éloignent de vous concentrer complètement sur le point actuel.
Plongez-vous complètement dans le point actuel – un jeu ou un toucher à la fois. Est-ce que quelque chose d’autre est important lorsque vous jouez?
Lorsque vous remarquez que vous êtes distrait, recentrez sur le point actuel du match.
La sensibilisation est une étape clé dans l’établissement de la focalisation laser «un point à la fois».
Le bord mental pour les joueurs de volleyball
Croyez-vous sur vos performances dans les jeux? Perdez-vous confiance rapidement après quelques jeux de frappe? Avez-vous fini par être si frustré par votre jeu que vous ne pouvez pas vous concentrer sur le prochain jeu?
Si vous avez répondu en effet à tout type de ces questions, c’est un bon pari que votre jeu mental peut vous empêcher de performances cohérentes dans les jeux…
À venir ce jeudi, nous avons un nouveau programme audio ainsi que des cahiers pour les joueurs de volleyball appelés:
«Le bord mental pour le volleyball: 8 stratégies de ténacité mentale pour les performances de pointe»
Le programme «The Mental Edge for Volleyball» convient à tout type de joueurs de volleyball club, académie, collégial ou expert. De plus, les entraîneurs de volleyball, les instructeurs ainsi que les parents seraient également intelligents pour enseigner les stratégies que nous fournissons dans «The Mental Edge for Volleyball» à leurs joueurs.
Players: Obtenez le bord mental en découvrant exactement comment prendre la gestion de votre confiance, préparez-vous psychologiquement aux jeux, ainsi que avec du sang-froid sous pression.
DESSOINS: Découvrez exactement comment offrir à vos stagiaires l’avantage du jeu mental.
Entraîneurs: Stimulez la confiance de votre équipe en utilisant des stratégies mentales simples et éprouvées.
Parents: Aider à stimuler la confiance de votre joueur de volleyball. Ne laissez pas leur esprit les retenir plus longtemps.
L’audio «The Mental Edge for Volleyball» ainsi que le programme de classeur comprend:
Un CD comprenant 8 séances de renforcement de la confiance sur Audinull